Pengin pakai hijab, tapi enggak pede karena tubuh terlalu kurus? Tenaaang, kita bisa mengakalinya.

Pengin pakai hijab, tapi enggak pede karena tubuh terlalu kurus? Tenaaang, kita bisa mengakalinya.

Turban bisa jadi pilihan aksesori kepala yang seru. Nah, kita bisa mix and match dua scarf menjadi turban yang kece, lho.

Dr. Todd Kashdan, profesor psikologi dari George Mason University, Washington, berhasil menemukan rumus bernama Feel Good Formula. Berdasarkan rumus ini, ada enam cara mudah untuk merasa bahagia. Rumusnya yaitu:

Feeling Good = (Mx16 + Cx1 + Lx2) + (Tx5 + Nx2 + Bx33)

Yuk, cari tahu apa aja, sih, keenam faktor yang bisa membantu kita untuk merasa bahagia.

M = Live In The Moment

Dr. Kashdan menyarankan agar kita menikmati apa yang sedang dilakukan atau dilihat sebanyak enam belas kali sehari. Soalnya, rata-rata waktu yang dihabiskan dari bangun tidur sampai tertidur lagi adalah enam belas jam. Jadi, kita bisa mensyukuri hal apa saja yang dialami setiap jamnya, sekecil apa pun itu. Misalnya bersyukur karena mendapat tempat duduk di angkutan umum ketika pulang sekolah jadi enggak capek berdiri atau bangun tidur lebih awal dan nikmati udara pagi yang masih segar.

C = Be Curious

Tanpa rasa ingin tahu, kita akan cepat merasa bosan karena melakukan rutinitas yang itu-itu saja. Kita bisa meningkatkan rasa ingin tahu dan berusaha memecahkannya, minimal satu kali sehari. Dijamin kita enggak akan pernah merasa bosan karena selalu ada tantangan baru menunggu setiap harinya. Misalnya mengunjungi ke kafe yang baru buka atau mencoba olahraga ekstrem yang membuat kita penasaran seperti muay thai atau wall climbing.

L = Do Something You Love

Rasa puas yang timbul setelah melakukan hal yang disuka akan membuat kita merasa bahagia. Sebaiknya, lakukan ini dua kali sehari, yaitu di saat sedang santai dan disela-sela kesibukan, seperti ketika belajar. Kalau suka menulis cerpen, kita bisa membuat satu cerita pendek sekali di sela waktu bikin PR. Atau menyediakan waktu lima menit ketika membuat PR untuk menonton video Youtube favorit.

T = Think of Others First

Rumus ini mengajak kita untuk lebih berempati dan memberi perhatian kepada orang lain sebelum memikirkan diri sendiri. Jika orang lain berbahagia karena perhatian yang kita berikan, kita akan merasa bahagia juga, girls. Dalam sehari, kita sebaiknya melakukan hal ini sebanyak lima kali. Misalnya dengan m embuatkan kopi atau tehuntuk papa yang capek pulang kerja atau memberi tempat duduk di angkutan umum kepada orang yang membutuhkan.

N = Nurture Relationship

Menurut Dr. Kashdan, orang yang paling bahagia di dunia adalah mereka yang punya hubungan dekat dan baik dengan orang lain. Dr. Kashdan menyarankan untuk melakukan hal ini minimal dua kali sehari. Beberapa hal yang bisa dicoba seperti menghubungi teman lama yang selama ini hanya tersimpan di phonebook handphone atau daftar teman di Facebook atau curhat-curhatan sama kakak atau adik sebelum tidur.

B= Take Care of Your Body

Tubuh yang sehat memungkinkan kita untuk melakukan apa pun yang diinginkan. Kita bisa mendapatkan tubuh yang sehat dengan mengonsumsi makanan sehat sebanyak tiga kali sehari dan rajin berolahraga, setidaknya 30 menit setiap hari. Kita harus berkomitmen untuk melakukan hal ini setiap hari, misalnya bangun setengah jam lebih awal agar bisa jogging dan membawa tumbler berisi air putih sehingga enggak perlu takut kena dehidrasi walaupun harus berpanas-panasan.

Ternyata enggak susah lho, bikin otak kita tambah pintar, soalnya ada sembilan kebiasaan sehari-hari yang bisa bikin otak kita tambah pintar.

Kita pasti punya kekurangan yang bisa membuat kita merasa down atau enggak pede. Tapi sebenarnya hal ini bisa jadi cuma pikiran negatif yang harus kita buang jauh-jauh. Soalnya kalau dipikirkan terus, 5 pikiran negatif ini justru bisa membuat masa depan kita jadi suram. Duh!

“Aku enggak menarik”

Menarik atau enggaknya seseorang juga ditentukan oleh sifatnya. Percuma cantik, tapi sifatnya buruk. Dan ingat, kalau kita pasti punya kelebihan baik sifat atau fisik, misalnya mata atau senyuman yang cantik. Jadi fokuslah pada hal itu. Kekurangan fisik bisa diakali dengan merawat tubuh dan wajah secara rutin dengan tips yang murah meriah, serta dengan berpakaian yang sesuai dengan bentuk tubuh kita agar bisa menutupi kekurangan dan menonjolkan kelebihan.

“Aku enggak pintar”

Pikiran negatif yang harus kita buang adalah merasa jadi orang paling bodoh. Kita bisa lho jadi lebih pintar asal rajin dan punya kemauan untuk belajar. Rasanya enggak mungkin prestasi akademis kita enggak meningkat. Tapi enggak perlu memaksakan apalagi sampai stres. Kalau memang selalu mentok di bidang akademis, cari tahu bidang lain yang kita sukai, misalnya seni atau olahraga. Gali potensi kita di situ dan kuasailah. Berprestasi di bidang lain selain akademis juga keren kok!

“Aku enggak punya bakat”

Asal punya kemauan untuk bekerja keras dan berlatih, potensi kita akan makin tumbuh dan makin jago hingga akhirnya sukses di bidang yang kita tekuni. Di usia sekarang, kita mungkin belum sadar bakat atau kelebihan kita, makanya harus banyak mencoba hal baru. Jangan takut gagal, teruslah mencoba sampai menemukan bidang yang cocok.

“Aku enggak punya teman"

Perluas pertemanan dengan ikut ekskul, klub atau komunitas baru dan coba untuk lebih terbuka juga berani mengajak kenalan atau berteman duluan. Soalnya kita cenderung lebih mudah akrab dengan orang-orang yang punya minat sama. Pertemanan enggak bisa diukur dari jumlah. Meski sedikit atau bahkan satu orang, yang penting kita punya teman yang tulus dan mau diajak berbagi saat susah. Makanya kita juga harus jadi teman yang baik bagi orang lain. Jaga perasaan dan kepercayaan teman kita.

“Aku enggak kaya”

Terakhir, pikiran negatif yang harus kita buang adalah merasa rendah diri karena materi atau kekayaan. Intinya, jangan selalu membandingkan diri dengan teman yang punya materi lebih, yang penting pintar-pintar mengakali. Misalnya enggak mesti beli pakaian bermerk yang mahal, tapi coba lebih kreatif dengan mix & match pakaian. Atau melakukan tips perawatan tubuh yang murah meriah secara DIY di rumah agar hemat. Biar tambah pede, tingkatkan kualitas diri kita dengan berprestasi, memperkaya diri dengan wawasan dan supel dalam bergaul.

Parfum Remaja

Merk Body Mist

Fine Fragrance Mist

Parfum Body Mist

Mist Cologne

Body Mist